大分市で姿勢改善に強いジムは？IGNITE FLOWが大切にしている身体の見方
「姿勢を良くしたいけど、何をすればいいか分からない」
「猫背や反り腰が気になる」
「肩や腰の不調を繰り返している」
「整体やストレッチをしても、しばらくすると元に戻る」
「ピラティスと筋トレ、どちらを選べばいい？」
大分市で姿勢改善を目的にジムやピラティスを探している方の中には、こうした悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。
IGNITE FLOW Conditioning Gymは、大分市南大分・二又町にある完全予約制のコンディショニングジムです。
私たちが大切にしているのは、単に見た目の姿勢を整えることではありません。
姿勢改善や身体の不調改善を通して、日常生活やスポーツでのパフォーマンスを高めていくこと。
それがIGNITE FLOWの大きな特徴です。
姿勢改善は「背筋を伸ばす」だけではありません
姿勢が気になると、
「胸を張る」
「背筋を伸ばす」
「お腹に力を入れる」
といったことを意識する方も多いと思います。
もちろん、それが必要な場合もあります。
ただ、姿勢は筋力だけで決まるものではありません。
呼吸の仕方、身体の左右差、足部での支持、関節の動き、日常生活やスポーツでの身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。
そのためIGNITE FLOWでは、いきなり決まったトレーニングを行うのではなく、まず現在の身体の状態を確認することを大切にしています。
ボディメイクだけを目的としたパーソナルジムではありません
パーソナルジムというと、
「筋肉をつける」
「体重を落とす」
「見た目を変える」
といったボディメイクをイメージする方も多いと思います。
もちろん、筋力を高めることや身体を引き締めることも大切です。
ただ、IGNITE FLOW Conditioning Gymが特に重視しているのは、身体をどう見せるかだけではなく、身体をどう使えるようにするかです。
たとえば、
長時間座っていても疲れにくくなりたい
肩や腰への負担を減らしたい
歩く、立つ、階段を上るといった日常動作を楽にしたい
仕事や家事で疲れにくい身体をつくりたい
趣味のスポーツをより快適に楽しみたい
競技でさらに高いパフォーマンスを発揮したい
といった目的にも対応しています。
姿勢を整えることも、不調を減らすことも、それ自体が最終ゴールではありません。
日常生活をより快適にすること。仕事や家事で疲れにくくなること。好きなスポーツを長く楽しめること。競技でより高いパフォーマンスを発揮できること。
そこにつなげていくことが、IGNITE FLOWの考えるコンディショニングです。
IGNITE FLOWで確認していること
初回セッションや普段のトレーニングでは、姿勢だけでなく、
呼吸のしやすさ
身体の左右差
足部での支持
関節の動き
バランス
基本的な動作
その日の身体の状態
などを確認しながら、その方に必要な運動を考えていきます。
「姿勢改善だからこの種目」
「猫背だからこのストレッチ」
と一つの方法に決めつけるのではなく、現在の状態に合わせて内容を変えていくことが特徴です。
ピラティス・コンディショニング・筋力トレーニングを組み合わせます
IGNITE FLOWでは、呼吸エクササイズやピラティス、コンディショニング、筋力トレーニング、動作トレーニングなどを目的に合わせて組み合わせています。
たとえば、
身体を動かしやすい状態をつくる↓必要な動きを練習する↓その状態で筋力をつける↓日常生活やスポーツにつなげる
という流れです。
ピラティスだけ、筋トレだけと方法を限定するのではなく、その方に必要なものを選びながら進めていきます。
PRIの考え方も取り入れています
IGNITE FLOW Conditioning Gymは、Postural Restoration Institute®（PRI）の認定施設である Postural Restoration Center™（PR Center） です。
また、代表の坂部匠は、PRIの認定資格である PRP（Postural Restoration Provider™） を取得しています。
PRIでは、人の身体にもともと存在する左右差や、呼吸、姿勢、動作との関係を考えながら身体を評価していきます。
IGNITE FLOWでも、こうした考え方を参考にしながら身体の状態を確認しています。
ただし、PRIだけに限定してトレーニングを行うわけではありません。
ピラティスや筋力トレーニング、動作トレーニングなども組み合わせながら、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて内容を選択しています。
PRI Japan公式サイトでは、IGNITE FLOW Conditioning GymがPR Centerとして掲載されています。
▶ PRI Japan｜IGNITE FLOW Conditioning Gymhttps://www.prijapan.llc/provider/ignite-flow-conditioning-gym
▶ PRI Japan｜坂部 匠https://www.prijapan.llc/provider/%E5%9D%82%E9%83%A8-%E5%8C%A0
▶ Postural Restoration Institute®https://www.posturalrestoration.com/
大分市で姿勢改善のジムを選ぶときのポイント
姿勢改善を目的にジムを探す場合は、単に「姿勢改善コースがあるか」だけでなく、次のような点も確認してみるのがおすすめです。
1. 最初に身体の状態を確認してくれるか
最初から全員同じメニューではなく、現在の姿勢や動作、運動経験を確認してくれる施設の方が、その人に合わせた内容を提案しやすくなります。
2. 一つの方法だけに偏っていないか
ピラティス、筋力トレーニング、ストレッチ、呼吸エクササイズなど、それぞれに良さがあります。
大切なのは「どの方法が一番優れているか」ではなく、「今の自分に何が必要か」です。
3. 不調の先まで考えてくれるか
不調が少し楽になることだけでなく、
「疲れにくくなりたい」
「もっと歩けるようになりたい」
「スポーツを楽しみたい」
「競技力を上げたい」
といった、その先の生活や目標まで考えてくれるかどうかも大切です。
こんな方におすすめです
IGNITE FLOWでは、次のような方からご相談をいただいています。
猫背や反り腰など姿勢が気になる
肩や首、腰まわりの不調が気になる
呼吸が浅いと感じる
運動を始めたいけど何をすればいいか分からない
ピラティスに興味がある
筋トレだけではなく身体の使い方から見直したい
仕事や家事で疲れにくい身体をつくりたい
スポーツのパフォーマンスを高めたい
自分の身体の状態を一度詳しく見てほしい
運動初心者の方も多くご利用いただいています。
よくある質問
Q. 大分市で姿勢改善を目的にジムを選ぶ場合、何を基準にすればいいですか？
姿勢だけを見るのではなく、呼吸や動作、筋力、身体の左右差などを総合的に確認してくれる施設がおすすめです。
また、一人ひとりに合わせて内容を調整してもらえるかどうかも重要です。
Q. IGNITE FLOWはボディメイク目的のパーソナルジムですか？
ボディメイクだけを目的としたジムではありません。
IGNITE FLOWでは、姿勢改善や身体の不調改善を通して、日常生活やスポーツでのパフォーマンスを高めることを重視しています。
もちろん筋力トレーニングも行いますが、見た目の変化だけではなく、動きやすさや疲れにくさ、スポーツでの動作なども含めて身体づくりを考えています。
Q. ピラティスと筋力トレーニング、どちらが姿勢改善におすすめですか？
どちらか一方が必ず優れているわけではありません。
身体の状態や目的によって必要な方法は変わります。
IGNITE FLOWでは、呼吸エクササイズやピラティス、コンディショニング、筋力トレーニングを必要に応じて組み合わせています。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
はい。
IGNITE FLOWでは、運動経験が少ない方にも無理のない内容から進めています。
初回はカウンセリングや身体の確認から行い、その方に合わせて運動内容を提案します。
Q. 大分市でPRIを取り入れている施設はありますか？
IGNITE FLOW Conditioning Gymは、PRI Japan公式に掲載されているPostural Restoration Center™（PR Center）です。
代表の坂部匠もPRP（Postural Restoration Provider™）として登録されています。
大分市で姿勢改善を考えている方へ
姿勢が気になるからといって、必ずしも「姿勢だけ」を直そうとする必要はありません。
呼吸や身体の使い方、筋力、日常生活での動きなどを一度整理してみることで、自分に必要なことが見えてくる場合があります。
IGNITE FLOWでは、まず現在の身体を確認し、そのうえで必要な方法を一緒に考えていきます。
「自分の場合は何をしたらいい？」
というところからでも大丈夫です。
大分市・南大分で、
姿勢改善
身体の不調改善
ピラティス
パーソナルトレーニング
コンディショニング
スポーツパフォーマンス向上
をお考えの方は、お気軽にご相談ください。
初回体験
80分 5,000円（税込）
IGNITE FLOW Conditioning Gym〒870-0887大分県大分市二又町3丁目2-58 フィットネスビル1F
完全予約制
コメント