呼吸が変わると、動きが変わる— PRI本部の学び
- Takumi Sakabe
- 2025年9月28日
- 読了時間: 4分
こんにちは。イグナイトフローの坂部です
当ジムは Postural Restoration Institute（PRI）の視点――身体はもともと左右対称ではない／呼吸から整える――をコンセプトの核に置いています。この文章では、PRIの考え方、私がPRIを学んだ道のり、現在の実践を紹介します。
PRIとは？（Postural Restoration Institute）
PRIは、米国ネブラスカ州リンカーンに本部を置く教育・臨床プログラムです。姿勢と呼吸、そして人の身体が本来もつ左右の非対称性に着目し、理学療法・トレーニング・歯科・視覚リハなど職種をまたいで学ばれています。身体は完全な左右対称ではありません。だからこそ、左右を無理に同じ形に揃えるのではなく、呼吸（横隔膜）と胸郭・骨盤・頸部の協調を通じて「人が本来持っているパターンをマネジメントしていく」 ここがPRIの核だと考えています
ここがPRIの核だと考えています。詳しくは以下をご参照ください。
PRI Japan「PRIとは」（日本語）：https://www.prijapan.llc/concept
PRI Official “PRI Definition”（英語）：https://www.posturalrestoration.com/the-institute/pri-definition
1｜身体は「そろえる」もの？という常識の揺らぎ
体の左右差を感じたことはありますか。片側だけ張りやすい／片脚が不安定／息が入りにくい側がある――そんな自覚がヒントになることがあります。トレーナーとして知識を深めるため参加していたオンラインサロンで、講師陣の会話に何度もPRIの名が登場し、調べるほどに惹かれていきました。身体はもともと左右対称ではないという前提に触れると、これまで信じていた「そろえることが正しい」という常識が大きく揺らぎました。さらに、呼吸を通じて身体の使い方や感覚が変わるという視点に背中を押され、まずはプライマリー三講座を受講しました。
Myokinematic Restoration ― 腰椎・骨盤・大腿部の病態力学に対する統合的アプローチ
Postural Respiration ― 胸郭・腹腔の病態力学に対する統合的アプローチ
Pelvis Restoration ― 骨盤仙骨部の病態力学に対する統合的アプローチ
三講座を終える頃には、理解をさらに深めるために本部で学ぼうと決めていました。
2｜カナダからネブラスカへ 学びをつなぎに行った四日間
当時、カナダ・ブリティッシュコロンビア州アボッツフォードに一年間滞在していました。
そこからアメリカ・ネブラスカ州リンカーンのPRI本部へ向かい、Advanced Integration（四日間）を受講。
プライマリー三講座の内容を評価と実技を行き来しながら統合的に整理し、臨床と感覚の両面から掘り下げる、密度の高い四日間でした。
3｜創始者から学んだ「向き合い方」
講習では創始者の Ron Hruska から直接レクチャーを受ける機会がありました。知識や理論を伝えるだけでなく、受講者それぞれの理解や感じ方に合わせて進める姿勢が強く印象に残りました。評価と実技を往復しながら、プライマリーで得た知識が立体的に結びついていく感覚があり、身体の見方が一段深まったと感じています。
4｜バージニアビーチでの Cervical Revolution 受講
バージニアビーチでCervical Revolutionを受講しました。頸部だけを個別に整えるのではなく、胸郭や骨盤、視覚、前庭系との関係性の中で首を捉える視点を学び、全身の状態が整うことで頸部の働きが変わるプロセスを実感しました。以降は現場で呼吸を軸に全身の要素を組み合わせて頸部にアプローチする方針が定着していきました。
5｜大分市・南大分での実践 日常に届くアプローチ
大分市・南大分エリアでコンディショニングジムを運営し、呼吸介入をもとに、不調の改善やスポーツパフォーマンス向上を支援しています。ここで整えて終わりではなく、変化がセッション外でも定着するよう、日常へのアプローチまで設計。自宅や職場、ウォームアップ／クールダウンでも取り組める内容として共有します。評価では姿勢と呼吸を確認し、身体の使い方の癖（パターン）を見立てます。左右差を矯正せず、呼吸で身体を整えることを目的に、トレーニングを指導しています。
おわりに
身体を正しく並べることよりも、感じられる状態を日常で育て直すこと。本部での学びを通じて、この視点が自分の軸になりました。左右差・呼吸・感覚・動作を切り離さずに捉えることで、力みのない動きと再現性が、日常の中から自然と積み上がっていきます。今後もこの考え方を土台に、体験から実感へつながるサポートを続けていきます。
体験セッションのご案内（初めての方へ）
所要時間：約80分。呼吸で身体の感覚が変わるのを、一緒に実感してみませんか？
ヒアリング気になる症状や競技・仕事の状況、目標を確認します。
評価姿勢・呼吸・簡単な動作テストで、現在の“身体パターン”を可視化します。
呼吸介入＋エクササイズ横隔膜が働きやすい設定をつくり、胸郭・骨盤・頸部の協調を引き出します。
ホームエクササイズ提案
ご自宅や職場で続けられるエクササイズをお渡しします。
※動きやすい服装でお越しください。
ご予約・お問い合わせ：公式LINE／DM／メールからどうぞ。
コメント