初めてのトレーニングクラス始めました
- Takumi Sakabe
- 2025年6月25日
- 読了時間: 3分
更新日：2025年9月28日
「そろそろ体を動かさなきゃ」と思っていても、いざ始めるとなると、なかなか一歩が踏み出せないものです。
・パーソナルはちょっとハードルが高い
・一人だと頑張れない
・何から始めればいいかわからない
そんな声をよくいただきます。
そこでイグナイトフローでは、初めての方でも安心して参加できるトレーニングクラスを、
7月から毎週火曜日に開催することにしました。
このクラスの特徴
当ジムは Postural Restoration Institute（PRI） の視点——身体はもともと左右対称ではない／呼吸から整える——を大切にしています。無理に左右を同じ形に“そろえる”のではなく、横隔膜が働きやすい呼吸をつくり、胸郭と骨盤の協調を整えていく。まずは呼吸で身体の感覚を変えるところから始めるので、体力に自信がない方も安心です。
こんな方におすすめです
・運動が久しぶり、または苦手意識がある
・一人だと続けられるか心配
・肩こりや腰の重さなど、なんとなく不調が気になる
・「ジムは少し気が引ける」「まずは少しずつ始めたい」
このクラスは、あなたの「最初の一歩」を応援します。誰かと一緒だから、気軽に始められて、楽しく続けやすい。
クラスでは何をするの？
呼吸リセット長く吐く→お腹と背中に空気を入れる。呼吸で“位置”を整える土台づくり。
姿勢のリポジショニング胸郭×骨盤のつながりを整え、立ちやすさ・座りやすさを回復。
土台のレファレンスづくり踵・土踏まず・坐骨を感じながら、片側に偏らない立ち方・歩き方へ。
やさしい全身エクササイズイス・壁・床を使った無理のないメニュー（運動が久しぶりでもOK）。
ホームエクササイズ（2〜3種）自宅や職場で3〜5分から続けられる手順をお渡し。
ビフォー→アフター確認呼吸のしやすさ、首肩の軽さ、前屈・ねじりなどの体感の変化をその場で確認。
開催情報
開催日：毎週火曜日
時間：10:00〜11:00（60分）
定員：5名（予約制）
会場：イグナイトフローコンディショニングジム（大分市南大分）
通常：2,000円（税込） →お試し価格 1,500円（税込）で実施中！
よくあるご質問
Q. 服装や持ち物は？→ 動きやすい服装でお越しください。室内用の靴と、タオル・飲み物をご持参ください。
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？→ 問題ありません。一人ひとりのペースに合わせて進めますのでご安心ください。
ご予約方法
ご予約は、イグナイトフローの【公式LINE】から承っております。公式LINEに登録のうえ、メッセージで「〇月〇日 火曜クラス予約希望」とご連絡ください。
→ 公式LINEは
「体を整えたい」「まずは少し動いてみたい」そんな気持ちがあれば、それだけで十分です。
ご自身のペースで、少しずつ始めていきましょう。
ご参加を心よりお待ちしています。
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